V A L B O R G

Ja, då var denna korta vecka slut. Med sju simpass och ett styrka och 2 kondition tog tröttheten ut sin rätt. Efter morgonens fartpass kl.06.00 var axlarna rätt så möra och en välbehövlig massage i 50 min  satt helt rätt! Tillbaka sen på eftermiddagen för att simma ett kort sprintpass som var ett roligt avslut på en ganska tung simvecka. Har endast 3 pass kvar denna veckan varav lördag helt ledig! Det ska jag njuta av och ladda upp mig inför tävlingen i Norge nästa vecka.

Imorgon är det 1 maj och alltså exakt 8 veckor sedan min avstängning gick ut.

Med ca 170 mil löpning i kroppen och ett vasalopp så tog träningen verkligen en vändningen när jag fick börja simma igen.

Tiden har rusat iväg dom senaste veckorna och simning har fått ta mer och mer tid på sidan av intervjuer, reportage och fotning, ja det har hänt mycket på roligt på dom här korta tiden.

 Jag känner mig otroligt nöjd med alla mina nya tränare och tiderna i bassängen går verkligen åt rätt håll :-) 

Idag uppdateras min blogg med ett media arkiv som hittas under mina samarbetspartners, där ligger alla web publicerade artiklar om mig tillgängliga.

Trevlig Valborg!

En "tung" dag

Onsdagen började bra med ett simpass vid 8-tiden. Efter passet åkte jag direkt till mötet med Svarta lådan. Det var ett trevligt möte, och jag hoppas på ett samarbete med dom i framtiden.

 Men det som låg närmast på planeringen var arrangemanget på DTC- loppet som går av stapeln den 7 maj. 

Efter mötet snabbt tillbaka hem igen för en power- nap innan det andra simpasset för dagen. Dagens eftermiddags pass betod av tung simning med shorts i vattnet med teknik övningar. Jag hade såklart glöm att ta med shorts så jag fick låna ett par... Och inte vilka som helst utan ett par tjocka bomulls shorts som gick ner långt under knäna, det kallar jag motstånd!

Imorgon 06.00 är det fart/max pass. Med dom här tre dagarnas sju träningar hoppas jag ändå kunna prestera ganska bra. Eftermiddagen sedan blir ett sprint pass, sedan är det Valborg och därmed tre dagar utan simning, men med löpning och styrka. 

Skönt ändå att vila "sim musklerna" :-)

Tidig morgon sen kväll...

Tisdagen började för mig 05.15 med ett konditionspass på 90 min med en kund, bra början på dagen som varje tisdag! Efter det back to work i Djursholm några timmar. 

Hem igen, och hann faktiskt sätta mig ner i tio minuter innan jag åkte ner till  eriksdalsbadet vid 17 tiden. Dagens simpass var exakt vad ja behövde idag, mycket sprint varierat med teknik övningar, det gick och kändes riktigt riktigt bra!  Träningsvärken sitter kvar,

 tack Fredrik för att du gör mig starkare !   -------->

Många roliga samtal idag, först ut var Svarta Lådan som bokade in möte med mig imorgon, det ska bli intressant. Sedan ringde Maria från SVT sport och uppdaterade mig om hur upplägget ska se ut  i reportaget som dom ska göra om mig lite senare här i vår. Och det ser jag verkligen fram emot!

Sköna måndag...

Veckan har börjat hårt. Först ut på dagen var ett rätt så avslappnad morgon simpass tillsammans med Magdalena Kuras, en timme efter det ett galet styrke pass med Fredrik och sedan tillbaka i vattnet igen med ett tufft fart pass som tog knäcken på mig. Helt otrolig start på veckan! Imorgon är det en ny dag och nya tag, inga problem!

Idag så har jag blivit erbjuden att flytta min blogg till en intressant portal. Låt som ett riktigt bra erbjudande, roligt! Jag blev också uppringd av P3 redaktionen som tackade för att jag ville dela med mig av min historia som sändes igår i programmet "Verkligenheten".

 Det var känslosamt att höra mig själv återberätta min hittills svåraste period i mitt liv, och jag är otroligt tacksam för att P3 visade intresse, ett stort tack går ut till dom idag!

Lyssnade ni?

För er som inte lyssnade på Verkligheten i p3 kan ni lyssna här.

http://www.sr.se/laddahem/podradio/SR_p3_verkligheten_090426100035.mp3

På radio ikväll!

Som jag tidigare nämnt så kommer jag med på radio ikväll mellan kl.20-22  i programmet "Verkligheten" i P3.

Hoppas alla som kan lyssnar. http://www.sr.se/sida/default.aspx?ProgramID=3052

Har suttit och tittat igenom min träningsplanering för kommande veckan, och så här ser det ut:

Mån: Fm- simning Em-simning ev.styrka med Fredrik

Tis:    Fm-kondition Em-simning

Ons:  Fm-simning Em-Löpning+simning

Tor: Fm-simning Em-simning

Fre:  V A L B O R G + löpning

Lör:  Ledig

Sön:  Fm-styrka Em-simning

Återträff

Idag träffade jag mina gamla klubbkompisar från SKK! Det var flera år sedan vi alla var samlade. 

Det var länge sedan man fick återuppliva gamla minnen från förr då vi simmade tillsammans, alla galna träningsläger, alla tävlingar då jag bla. fick mitt första smeknamn butte eftersom jag gick och surade när jag simmade dåligt, och självklart alla legender som varit med under åren... 

Kul också att höra att dom är så engagerade i klubben fortfarande! 

Svarta Lådan

Idag har jag träffat några representanter från företaget Svarta Lådan. De har inriktat sig på individuellt anpassade kostupplägg med maten levererad hem eller till jobbet. Ett häftigt koncept! 

Vi diskuterade hur det fungerar inom idrottverksamheten, om hur liten hjälp idrottarna får med kostupplägg.  Det borde finnas mer information redan i början av karriären. Med en optimal kosthållning kanske fler stjärnor skulle födas?

Jag tränade ett pass kettlebells med min PT Fredrik Norström idag. Trots lite träningsvärk sedan igår kändes passet mycket bra. Fredrik är hård men rättvis :) Hoppas kunna lägga ut lite träningsbilder inom kort.

Sveriges Radio P3

I veckan blev jag intervjuad av Sveriges Radio P3 för ett program som heter "Verkligheten". Jag hoppas att det blir ett bra program, trots att jag hatar att höra min egen röst :-)

Lyssna på mig när jag berättar min historia nu på söndag 26/4. Programmet sänds mellan 20-22 och går att ladda ner i efterhand.

Idag fick jag bekräftat att jag kommer delta i Bergen Swim festival i Norge 8-10 Maj. 

Där kommer jag simma 50m fjäril, 50m bröstsim och 100m bröstsim. Målsättningen med tävlingen är att fortsätta att slipa på mina tider och förhoppningsvis lyfta mitt självförtroende ännu mer. Jag älskar verkligen att tävla, och det känns fortfarande som jag får bättre rutiner för varje tävling som går.

Ett samtal...

I förmiddags när jag satt och jobbade ringde det på min mobil. Det var ett utlandsnummer. Det visade sig vara ett företag som ville att jag skulle vara med i deras sportsteam som de kallade det. Värt att nämna är att företaget tillverkar kosttillskott! 

 Det är konstigt att de vill ha med idrottare som är emot kosttillskott i sitt team, då jag aktivt

jobbar emot kosttillskotts branschen så som den ser ut idag.

Simningen idag gick lite segt, förmodligen eftersom jag sprungit två pass idag... Nya tag imorgon med  två nya simpass! 

Dagens Nyheter

Ett reportage om mig i Dagens Nyheter

http://www.dn.se/sport/nya-tag-i-bassangen-for-ebba-nyberg-1.847768

Dalarnas tidningar

Ett reportage om mig i Dalarnas tidningar.

http://www.dt.se/sport/article420123.ece